黄龙剑诀的温养术共分两个阶段，第一阶段是将飞剑炼入气海的方法，共有九步。
一是“督脉导引”，二是“冲带导引”，三是“任脉导引”，四是“九九大转”，五是“游龙行太极”，六是“真神入海”，七是“翻江倒海”，八是“大回环转”，九是“飞剑归位”。
第二阶段是对飞剑的温养之法，步骤简单，分大小周天
《乌龙山修行笔记》第四十二章 飞剑归海
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