不够。
腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧，为身体提供稳定的核心支撑。
核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。
右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。
过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。
运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。
这个平衡点才是最能把握的东西。
还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。
跟着自己的速度提升缓慢提升。
手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。
因为弯曲的手臂可以更好地控制摆动的方向和力量，减少手臂伸直时可能引起的身体晃动。
同时，合理的弯曲角度也有助于提高摆臂的效率。
还有右摆臂时，手臂的摆动方向应与身体的前进方向一致。
避免手臂向左右两侧摆动过多，以免影响身体的直线运动和稳定性。
保持摆臂方向的正确性可以使身体的力量更加集中地用于前进，减少不必要的晃动。
当右脚向前迈出时，右臂自然向后摆动；当右脚落地时，右臂向前摆动。
动作越协调可以使身体的力量得到更好的传递，提高运动效率，同时也有助于保持身体的稳定性。
然后再到呼吸。
在右摆臂过程中，保持呼吸的平稳和节奏，避免因呼吸急促或紊乱而导致身体晃动。
苏之呼吸也得安排上。
而这些……
都还只是准备环节。
是的没错，这并不是做完了，只是做好一个准备动作，因为接下来要做的事情……
没有一个良好的身体准备状态。
不可能完得成。
这些都是为了提高步频可以增加单位时间内的步数，从而提高跑步速度。
因为在弯道跑中，加快步频可以使运动员更快地通过弯道，减少离心力对身体的影响时间。
较高的步频也有助于保持身体的动态平衡。
兰迪猜的没有错。
苏神的确是准备在弯道的步频上下手。
这不是普通人玩的转的。
这么多的精细细节控制，都只是准备工作。而苏神的步频本来就很高了，你想在弯道上进一步打破步频限制。
完成步频的弯道进化。
难度极高。
甚至兰迪自己都不知道有什么具体办法能做到。
因为如果能做到，他早就已经说了。
大直道上可以解放的超级步频，你在弯道上要怎么做呢？
弯道上怎么做才能做到呢？
苏！
……
你要不说前面只是准备工作呢。
就是因为。
后面的才是真正的关键。
怎么做？
苏神这不就要做给所以人看吗。
着重加大腿部的蹬地力量，尤其是前脚掌的蹬地作用。前脚掌蹬地能够更好地激活小腿前侧肌群，如胫骨前肌等，这些肌肉的协同发力可以为身体提供强大的初始动力。
通过髋部
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