跟得上。
注意了，不是说训练容量。
而是训练质量。
这估计是我们国内的传统系教练最容易犯的一个毛病，通常是把训练容量训练强度训练质量直接挂钩。但事实上在二沙岛在苏神系，这一些都是完全分开的东西。
拒绝垃圾容量。
本来就是给身体减负，甚至是提高突破的关键。
我们做的训练容量以前太多了。
田径队不是篮球和足球队。
这里向来是训练辛苦着称。
没有什么田径大爷。
所以苏神根本就不担心这个方面，他一来就不断的减少原本的训练容量，更科学化的安排训练任务和训练计划针对性的进行提高，而不是以前蛮干苦干放肆干。
当然这也不是说苏神系他们就不注重训练，这完全是两码事。
事实上苏神系的训练质量你想要达到。
非常非常困难。
光是要求动作做标准做到位，这就是一件很让人痛苦的事情。
尤其是当你的训练强度和训练重量上去之后，这根本不是普通人能做好的，尤其是日复一日的做好。但是劳逸可以，整个二沙岛里面除了苏神就只有劳逸能做到这些一丝不苟，做到连苏省都挑不出任何质量上的问题。
只要你把原本的训练质量训练模式，把他的训练动作规范，他就能够给你一个你预想中的结果，甚至是超过你的预想。
核心训练人人都知道，这可以说是最入门的未来训练模式，但是真正能做好的能把自己的核心做到真正帮助自己提高专项技能的……
少之又少。
劳逸对于技术上的悟性并没有那么高。
但是他对于这些肉体的锤炼以及训练质量以及神经忍耐力，精神磨韧性，也不是一般人能比的。
所以正好利用这一点，不断的打磨它的核心。
即便是再痛苦，你也从没见劳逸叫过，一声苦一声累。
正是由于苏神指明的方向，加上劳逸自己足够的刻苦，训练质量足够的高——
这才有了他在整个技术上的突破。
更多以核心力量为导向，以此来把控自己的身体，这一点和张培猛完全不是一个路子。
这些弯道的调整，张培猛是更多的技术偏向，劳逸却是更多的核心强行改变。
在身体带动技术为前提的基础下，只要你的身体底子打好了，那不管你是走技术流还是肉体核心流。
都没有好坏之分。
这个时候他已经强吃了前面的加拿大第一棒加文·斯梅利，别看他今年能跑出10秒14，可这种大风枪跑出来的10秒14根本就不在劳逸的眼中。
甚至就算是你拥有10秒14的硬实力又怎么样呢？
对于现在的劳大牛来说……
都没差。
轻松碾压过去，就算是拥有前伸数也挡不住劳逸在弯道不断接近。
加文·斯梅利在余光中看到这个东方人，只觉得在身后……
好像有一枚钢炮在追击。
弯道途中跑！
劳逸快速左脚外侧和右脚内侧着地。
右脚前脚掌内侧用力，左脚前脚掌外侧用力。
这样可以增加与地面的摩擦力。
提高稳定性和推进力。
“大牛的技术，可真
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